El pasado mes de noviembre, a finales, tuvo lugar el II Congreso de Hidratación. En él se puso de manifiesto la importancia de la hidratación en la salud.
Para una buena hidratación de nuestro cuerpo es necesaria la ingesta entre dos y dos litros y medio de líquidos diarios. A veces nos obcecamos en ingerir toda esta cantidad en agua, pero tenemos que ser conscientes que podemos tomar otro tipo de bebidas que nos hidratan.
A lo largo del día yo paso por muchas fases. Por ejemplo, en el trabajo, siempre tengo mi botella de agua, que relleno una o dos veces al día, pero también a lo largo del día tomo infusiones, leche, zumos, refrescos, etc.
La verdad es que mantenerse bien hidratado es importantísimo, sobre todo para que nuestro rendimiento no se vea mermado. El consumo de líquidos a lo largo del día es imprescindible para sentirnos bien y que nuestro cuerpo y nuestro cerebro, funcionen correctamente.
Tenemos que tener especial cuidado con niños y ancianos, debemos de ofrecerles líquidos que ayuden a que su hidratación sea la correcta. Y nosotras, debemos de estar más atentas a nuestra hidratación cuando estamos embarazadas y lactando. Recuerdo la sensación de sed cuando nació mi Bichito, me tiraba el día entero bebiendo, tomando diferentes bebidas para calmar la sed.
Cuando hacemos ejercicio físico, sudamos y perdemos líquidos de nuestro cuerpo, si no los ingerimos de nuevo, corremos el riesgo de deshidratarnos. Y en verano, con las altas temperaturas, debemos de preocuparnos para que nuestra hidratación, y la de nuestra familia, sea la correcta.
Aunque no tengamos sed, tenemos que ingerir líquidos para que nuestro nivel de hidratación sea el adecuado. Si no es así, podemos sufrir una deshidratación en mayor o menor medida. Algunos síntomas de la deshidratación son los siguientes: náuseas, falta de fuerza o disminución del rendimiento, fatiga mental y física. Así que debemos estar muy atentos para que estos síntomas no hagan aparición en nuestro cuerpo y estemos correctamente hidratados.
Y tú, ¿cómo consigues estás bien hidratado?
Intento beber mucho, pero hay días que la verdad lo hago poco , el cuerpo no me lo pide y no me acuardo de beber!
ResponderEliminarDesde luego no me deshidrataré, no.... De hecho he bebido siempre muchísima agua, hasta el punto de que mi madre pensó cuando era pequeña que podía ser diabética y me llevó al médico. No había problema, simplemente me gusta beber agua (y el cuerpo me la pide, sobre todo en verano que sudo una barbaridad).
ResponderEliminarSoy de las que tienen fija en la mesa del cole una botella de agua de litro. Luego, a mediodía mientras acabo de preparar la comida y como (en casa), me bebo entre 3/4 y 1 litro de agua, y cuando vuelvo por la tarde bebo más, y a eso le sumo lo de la cena....
Normalmente bebo sólo agua y un vaso de leche al día (o dos, depende) salvo que me apetezca un refresco (que no es lo habitual). Ahora por ejemplo estoy con aquarius, y es que llevo un par de días con las tripas fulerillas y el agua me apetece menos....
Abrazos.
dimelo a mi que ando con cistitis seguido!!a veces me da pereza beber,solo tomo la leche y el vaso de agua en la comida,y a la noche otro vaso de agua y una manzanilla,na mas.a veces me tomo botellitas de agua pero eso,a veces!
ResponderEliminarBesotes
La verdad que tengo por costumbre beber mucho agua, es buenísimo :D
ResponderEliminarchanel handbags, burberry outlet online, coach purses, coach outlet, prada handbags, true religion outlet, louis vuitton, nike free, michael kors outlet store, christian louboutin, oakley sunglasses, tory burch outlet, longchamp handbags, louis vuitton outlet, christian louboutin shoes, louis vuitton handbags, kate spade handbags, michael kors outlet, tiffany jewelry, michael kors outlet online, coach outlet, tiffany and co jewelry, louis vuitton outlet, ray ban outlet, red bottom shoes, louis vuitton outlet online, nike air max, michael kors outlet online, jordan shoes, ray ban sunglasses, nike air max, true religion outlet, true religion, burberry outlet online, coach outlet store online, michael kors outlet online, michael kors outlet online, kate spade outlet online, cheap oakley sunglasses, christian louboutin outlet, polo ralph lauren, longchamp outlet, gucci handbags, longchamp outlet online, nike shoes, polo ralph lauren outlet, prada outlet
ResponderEliminarlouis vuitton, oakley pas cher, burberry pas cher, nike roshe, nike trainers, ray ban pas cher, nike roshe run, nike blazer pas cher, michael kors canada, longchamp pas cher, sac louis vuitton, tn pas cher, north face pas cher, barbour, louis vuitton pas cher, nike air max, nike air force, longchamp, sac vanessa bruno, timberland, air max pas cher, louis vuitton uk, converse pas cher, new balance pas cher, lacoste pas cher, hermes pas cher, michael kors uk, vans pas cher, nike free, air jordan, scarpe hogan, ralph lauren pas cher, nike free pas cher, abercrombie and fitch, lululemon, hollister, chaussure louboutin, guess pas cher, mulberry, north face, hollister, air max, ray ban uk, nike air max, sac michael kors, ralph lauren
ResponderEliminargiuseppe zanotti, uggs on sale, asics shoes, instyler ionic styler, north face outlet, canada goose outlet, wedding dresses, mont blanc pens, uggs outlet, rolex watches, mcm handbags, birkin bag, abercrombie and fitch, uggs outlet, reebok shoes, north face jackets, ferragamo shoes, ghd, new balance outlet, beats headphones, soccer shoes, ugg soldes, lululemon outlet, p90x workout, ugg boots, ugg, jimmy choo shoes, babyliss pro, insanity workout, ugg outlet, marc jacobs outlet, ugg outlet, vans outlet, valentino shoes, roshe run, chi flat iron, canada goose outlet, nfl jerseys, canada goose, nike huarache, longchamp, herve leger, bottega veneta, mac cosmetics, soccer jerseys, canada goose outlet, celine handbags, hollister
ResponderEliminarjuicy couture outlet, moncler, timberland shoes, pandora jewelry, baseball bats, moncler, canada goose uk, swarovski uk, thomas sabo uk, wedding dress, replica watches, parajumpers outlet, oakley, converse, pandora charms, swarovski jewelry, hollister canada, vans, canada goose, converse shoes, moncler, juicy couture outlet, supra shoes, karen millen, links of london uk, nike air max, ray ban, moncler outlet, coach outlet, montre femme, canada goose pas cher, louis vuitton canada, iphone 6 case, hollister, moncler, gucci, air max, ralph lauren, moncler, lancel, canada goose, pandora uk, ugg, hollister clothing, uggs canada, toms outlet, moncler, louboutin
ResponderEliminarcheap oakley sunglasses
ResponderEliminarhttp://www.jordansforcheap.us.com
nike dunks shoes
michael kors handbags
http://www.tiffanyandcojewellery.us.com
authentic jordans
yeezy sneakers
http://www.michaeljordanshoes.us.com
cheap oakley sunglasses
fitflop sandals
tiffany jewelry
true religion jeans wholesale
michael kors outlet online
cheap air jordan
oakley vault
air jordan retro
michael kors outlet online
oakley sunglasses
louis vuitton handbags
mlb jerseys authentic
tiffany and co
kobe shoes
cheap true religion jeans
tiffany and co jewellery
http://www.cheapnfljerseysstorechina.com
yeezy boost 350
michael kors handbags,michael kors handbags outlet,michael kors purses outlet,cheap michael kors handbags,cheap michael kors purses
michael kors outlet
tiffany and co jewellery
adidas nmd runner
michael kors outlet
oakley sunglasses
huaraches shoes
Kanye West shoes
nike dunks
gg
Coach Outlet ED Hardy Outlet Coach Outlet Store Online Kate Spade Outlet Cheap Jordans Coach Purses Coach Outlet Kate Spade Outlet Toms Outlet Louis Vuitton
ResponderEliminar
ResponderEliminarالاول افضل شركة تنظيف خزانات بالرياض تستخدم مادة الابوكسي في تنظيغ و تطهير خزنات مياه الشرب بارخص الاسعار يمكنك الاستعانة بنا في اعمال غسيل خزانات بالرياض لتحصل على افضل الخدمات
شركة الاول للخدمات
Jual Obat Aborsi Asli | Obat Cytotec Asli | 082241083319
ResponderEliminarjual obat aborsi pills cytotec asli manjur untuk menggugurkan kandungan usia 1 - 6 bulan gugur tuntas.CYTOTEC OBAT ASLI sangat efektif mengatasi TELAT DATANG BULANdan menjadikan anda gagal hamil , CYTOTEC adalah OBAT ABORSI 3 JAM BERHASIL GUGUR TUNTAS dengan kwalitas terbaik produk asli pfizer nomor 1 di dunia medis
JUAL OBAT ABORSI DI KARANGANYAR
JUAL OBAT ABORSI DI KEBUMEN
JUAL OBAT ABORSI DI KENDAL
JUAL OBAT ABORSI DI KLATEN
JUAL OBAT ABORSI DI KUDUS
JUAL OBAT ABORSI DI MAGELANG
JUAL OBAT ABORSI DI PEMALANG